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식단조절
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하루한시간가지고는 살 안빠져요ㅠ 식단 조절 없이 살빼려면 최소 두시간이상 해줘야할듯. 그마저도 잘먹으면서 하면 안빠질수도 .
운동만으로는 살 안빠짐니다.의사선생님 말씀이 운동으로 살빼려면 태능선수촌들어야야된데요.고로 식단과 병행해야한다는거죠.
식단도 관리해야 감량이 되요. 그렇지않고 운동으로만 빼신 분도 봤는데, 하루에 15키로를 달리다 조금걷고 달리고 하시더니 한달반만에 마니빼셨어요. 근데 식단조절은 안하니까 딱 거기까지고 더는 안빠지더라구요.
다이어트는 식단 8 운동 2 비율이라고 들었어요 저는 먹고 싶은 걸 포기 못 하겠어서 먹는 양을 줄였답니다 예를 들어 치킨 반마리에서 두 조각으로요!
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