다이어트

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10kg 다이어트 계획 짜기! 도와주세용

안녕하시여요
2020.11.05 00:33 | 조회수 230 | 좋아요 0

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현재 164/57인데 상체는 말랐는데 하비가 심해서 47까지 빼려구용 !!

두달 정도 안에 빼고 싶고,

일주일에 3-4번 복싱(줄넘기 800개 포함) 두시간 정도하고,

주 2-3회 정도씩 아침에(한시간 정도) 한강가서 걷기 운동 하려구 해요!!

물도 2L씩 천천히 늘려가면서 마셔볼려구요ㅎㅎ
홈트는 운동보단 스트레칭 위주로 하려고 하는데
운동 더 필요할까용?

다이어트에 대헤 잘 몰라서 😭🙏💦
이외에 필요한 운동이나 추천 하시는 거 있으시면
도와주세요오 🔥

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