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무산소 유산소 어떤거부터 먼저 해야하나요.
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무산소하고나서 유산소 하시면 됩니다~
목표체중이 현재체중과 얼마나 차이나느냐?가 기준입니다.6kg 이상이시면, 유산소 권장하고요.그 이하(5kg)이시면~ 유무산소 병행3kg 이하이시면~ 무산소 위주로...^^이거는 전적으로 개인적인 생각이니 참고만 하셔요...^^
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