view-top

11월 09일 (음식 1189kcal, 운동 260kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1189/ 1563

260/ 260

성공
(374)

아침식사 : 380kcal (31.96%)

[동원] 순닭가슴살 24kcal
양배추 4kcal
오이 2kcal
파프리카 3kcal
깻잎 0kcal
그릭요거트 수제 33kcal
위밀 영양식 빵1개당 91kcal
미주라 오곡 토스트 비스켓1조각 35kcal
[매일] 매일두유 99.89 47kcal
[비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 54kcal
사다프 피그잼 20kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드 0kcal
[하인즈] 노슈가 토마토 케첩 2kcal
오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 65kcal

오전 간식 : 20kcal (1.68%)
크리스피 병아리콩 20kcal

점심식사 : 396kcal (33.31%)

청국장찌개 93kcal
[대신] 현미곤약밥 120kcal
배추김치 30kcal
두부부침 66kcal
콩나물무침 23kcal
두부 35kcal
무채김치 29kcal

오후 간식 : 48kcal (4.04%)
단감 48kcal

저녁식사 : 229kcal (19.26%)
[아임웰] 고구마큐브 146kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
단감 48kcal

야식 : 116kcal (9.76%)
델리황 버터맛 20g 75kcal
아메리카노 4kcal
크리스피 병아리콩 20kcal
달걀 흰자 17kcal

운동 : 260kcal
런닝머신 달리기 260kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 11월 09일 (음식 755kcal, 운동 521kcal)

다음글 11월 09일 (음식 830kcal, 운동 387kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동