다이어트

11월 09일 (음식 755kcal, 운동 521kcal)

다신다이어터

댕땡
2020.11.10 00:31 | 조회수 32 | 좋아요 0

학원다니는동안 앞으로 월.금은 운동 x

시간상 못함. (운동을 보통 저녁 7시30분[8시 전]에 하는데 학원 다니게 되면서 집 귀가가 8시 넘음)

밥먹고 뭐 하다보면 시간이 금방 넘어가고, 학교 과제가 있는 경우도 있어서 패쓰합니다..

무엇보다 늦은 시간에 운동하면 너무 피곤함.....

(9시~11시 전은 운동불가=거실에서 아빠만의 시간이 있기에 훌라후프 못돌림 적어도 11시이후 운동 가능)

점심식사 : 316kcal (41.85%)

계란후라이미포함

김치참치볶음밥 계란후라이포함	278kcal
된장국	38kcal

저녁식사 : 439kcal (58.15%)

김밥	318kcal
어묵국	121kcal

운동 : 521kcal

잠자기 취침 수면	459kcal
보통 걷기	62kcal

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