저 개인적인 생각으로는 배고프신거 아니면 추가없이 그냥 진행하셔도 되지 싶어요. 좀 빼고 정체기가 오면 그때 조금씩 변화를 줘도 될거에요. 사실 800 먹나 1000먹나 큰 차이는 없을거같구요. 어느정도 위 사이즈를 줄이고나면 더 먹고싶어도 속이 부담스러워서 많이는 못먹는듯 해요. 혹시 걱정되시면 중간에 삶은계란, 고구마, 두유, 그릭요거트, 블루베리, 아몬드 이런식으로 부담없는 간식을 챙겨드셔도 될거같아요.

체중이 내려갈수록 섭취량을 늘리고 근력위주로 운동을 해야 나중에 목표체중 달성했을때 요요가 올 확률이 적은거군요.
베스트 다욧방법 정말 감사합니다!

식욕을 참는 게 아니라면 저도 무리할 필요는 없다고 생각해요 식사도 정크푸드 없이 꾸준히 잘 드시는 거 같구 대신 식욕이 생기면 참지 마시고 좀 더 드셔야 되는 건 맞아요 체중이 내려갈 수록 섭취량 늘려주시고 운동은 근력위주로 해주시면 베스트이긴 하지만뇨

조언 감사합니다.
이대로 진행하다가 정체기가 오면 어떤식으로 조절을 해야되나요? 정체기라는게 언제올지 모르니 미리 맘의 준비를 해놓고싶어서요.