📌식단의 신 도전 1일 - 11월 16일 (음식 1226kcal, 운동 466kcal)
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오뇽뇽
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- 2020.11.16 22:27 | 조회수 120 | 좋아요 0
📌식단의 신 도전 1일 - 11월 16일 (음식 1226kcal, 운동 466kcal)
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1226/ 2080
466/ 347
성공
(973)
| [머드스콘] 카카오스콘 | 279kcal |
| 사과 | 60kcal |
| 슬릭 닭가슴살 한끼볼 카레맛 | 250kcal |
| 상추 | 6kcal |
| 찐고구마 | 42kcal |
| 건새우볶음 | 97kcal |
| 단감 | 49kcal |
| 아이즈 프로틴바 | 130kcal |
| 제주 백년초 크런치 초코 | 30kcal |
| 단호박 | 43kcal |
| 원더그린 감동닭 닭가슴살 레드칠리 | 130kcal |
| [웨이텐] 네덜웨이 단백질 쉐이크 | 110kcal |
??하체
?하체
레그컬
15kg 20x4
익스텐션
10kg 30x4
시티드레그프레스
67.5kg 20×4
이너타이?? ??? 22.5kg 20×2
????????????????????? 22.5kg 15, 15kg 20 x2
아웃타이?????? 45kg 30×2
45kg 20, 37.5kg 10 ×2
?복근
크런치 20
레그레이즈 20 X3
?스텝퍼20분
?트레드밀 40분
| 스텝퍼 | 136kcal |
| 런닝머신 달리기 | 330kcal |
