다이어트

📌식단의 신 도전 2일 - 11월 17일 (음식 1187kcal, 운동 560kcal)

다신다이어터

오뇽뇽 1
2020.11.17 21:05 | 조회수 44 | 좋아요 0

⏲51.3
어제 대비 -0.9
먹부림하고 이틀뒤에라도 유산소 해주면 빠지네..ㅎㅎ 많이 먹은 다음날은 하체하고 유산소 해야 한다는 강박에서도 벗어날 필요가 있음을 느낀다. 운동은 앞으로도 쭉 할거니까~! 순간순간에 집착하지 말자고 다시 한번 명심명심ㅠㅠ

점심에 막 구워나온 단팥빵을 받아서 살찔새라 안먹으려다가 '먹으면 안되는 것'을 탈피하고(?) 먹고 운동하자는 생각으로 먹었다ㅎㅎ 힘나서 웨이트하고 유산소까지 열심히 타줌!!
단팥빵 좋아하는데🤢 참아야지,하고 못 먹었으면 괜히 우울했을거다ㅜㅜ 지금 생각해보면 정말 잘한 일!!

음식
운동

1187/ 2080

560/ 347

성공
(1106)

아침식사 : 310kcal (26.12%)

사과	60kcal
[머드스콘] 말차스콘	250kcal

점심식사 : 480kcal (40.44%)

[슬릭] 스리슬떡 흑임자	160kcal
[파리바게뜨] 단팥빵	320kcal

오후 간식 : 110kcal (9.27%)

네덜웨이 딸기맛

110kcal

저녁식사 : 287kcal (24.18%)

원더그린 감동닭 닭가슴살 레드칠리	130kcal
찐고구마	137kcal
귤	20kcal

운동 : 560kcal

스텝퍼	240kcal
런닝머신 달리기	320kcal

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