감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탈다이어트 선언해야할까요..? ㅠㅠ
- 바아아아아아아부
- 2020.11.17 21:08 | 조회수 250 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탈다이어트 선언해야할까요..? ㅠㅠ
하루세끼 꼬박꼬박 드세요ㅠㅠ
건강이 제일 중요하니까요
하루세끼를 드시되 양을 3/4로 줄여서 드시고 식단자체를 다이어트 식단 말고 일반식이지만 식단의 질이 좋아야 해요!
체소 많이 드시고 포만감을 많이 주는 양배추같은 것들을 곁들여 드세요
중간중간 허기질때 아몬드도 드시구, 물도 많이 마시면 배가 고플일이 없답니다!
다이어트는 배고픔이라는 말이 있잖아요? 사실은 우리가 알고 있는것보다 많이 먹을수도 있어요
저같은 경우는 하루 4-5끼 먹는답니다! 양을 조금씩 자주 3-4시간 간격을 두고 먹고있어요
그렇게 되면 폭식이 일어날 수 없겠죠 ㅎㅎ
제이제이살롱드핏 유투브를 추천드립니다! 그분이 식단과 운동의 관한 것들을 많이 잘 알려주세요
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