다이어트

음식
운동

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성공
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단백질쉐이크&아몬드브리즈 오리지널

운동 : 0kcal

데드리프트 30kg 20 40kg 15 50kg 12 60kg 8X2세트
스미스머신 바벨로우 20X5세트
해머 렛풀다운 15kg 20 20kg 15 20kg 12 30kg 8X2세트
시티드로우 30kg 20 40kg 15 50kg 12 60kg 8X2세트
& 복근 & 유산소 인터벌 속도5 2분 속도7 1분 속도11 2분 X8세트

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