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건강하게 다이어트

사블리24
2020.11.25 11:04 | 조회수 105 | 좋아요 0

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너무 굶으면 체력이 떨어지고 나중에 다시 먹으면 요요가 오길 반복했어요

그래서 식사는 2끼 그대로 먹고 간식 안하는 식단을 했어요

매일 걷기하고 근력운동도 했는데 처음엔 진짜 하나도 안빠지더니 어느 순간 줄어드네요

전체 몸무게는 1kg밖에 안되지만, 체지방이랑 근육이 늘어서 그런지 확실히 뱃살이 쏘옥 들어가네요.

저처럼 장기적으로 하시는 분이 있나 궁금하네요

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