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📌식단의 신 도전 10일 - 11월 25일 (음식 1519kcal, 운동 415kcal)

⏲50.1
막상 쭉쭉 떨어지니까 괜히 근육 빠지는 것 같아서 찝찝허네•_•
오늘부터 센터 9시까지라 평소보다 더 빠릿빠릿하게 해서 계획대로 운동 완료했다✦ฺ 내일도 잘 먹고 운동 잘해서 득근하자👊👊

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1519/ 2080

415/ 347

성공
(629)

아침식사 : 393kcal (25.87%)

곶감 113kcal
[머드스콘] 무화과 얼그레이 스콘 280kcal

점심식사 : 414kcal (27.25%)

상추 4kcal
깻잎 6kcal
찐고구마 146kcal
코코푸드 치킨스테이크 카레맛 146kcal
구운계란 71kcal
피넛버터앤코 크런치타임 23kcal
18kcal

오후 간식 : 260kcal (17.12%)
ONE bar chocolate brownie 230kcal
둘코 화이버 사과맛 30kcal

저녁식사 : 452kcal (29.76%)

네덜웨이 딸기맛 110kcal
찐고구마 154kcal
원더그린 감동닭 닭가슴살 저염분 128kcal
[남양유업] 드빈치 자연방목 체다 슬라이스 치즈 60kcal

운동 : 415kcal

스텝퍼 230kcal
런닝머신 달리기 185kcal

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