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11월 27일 (음식 1068kcal, 운동 1025kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1068/ 1298

1025/ 216

성공
(1039)

아침식사 : 163kcal (15.26%)
사과 24kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 139kcal

점심식사 : 468kcal (43.82%)

연어회 164kcal
삶은 호박고구마 235kcal
로메인 상추 4kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 65kcal

저녁식사 : 437kcal (40.92%)

[아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널 180kcal
삶은 호박고구마 232kcal
대추방울토마토 4kcal
양배추찜 21kcal

운동 : 1,025kcal
랫풀다운머신 23kcal
머신 어시스티드 풀업 5kcal
스미스머신 숄더프레스 5kcal
어덕션 머신 10kcal
힙 어브덕션 6kcal
런지 26kcal
니레그레이즈 76kcal
크런치 45kcal
스텝퍼 510kcal
골프 315kcal
플랭크 2kcal
플랭크 2kcal

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