다이어트

치팅데이 때 먹는 방법

홧팅다욧! 1 4 1 2 3
2020.11.29 07:40 | 조회수 245 | 좋아요 0

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1. 계획을 세우세요. 몇 끼를 먹고 싶은 것으로 먹을 것인지, 일주일 중 언제 먹을 것인지, 얼마나 먹을 것인지 등을 계획하세요.
2. 치팅데이 때 죄책감 갖지 말고 먹으세요. 죄책감과 스트레스는 다이어트 실패의 지름길 입니다.
3. 치팅데이는 몸을 속이는 날이지, 자신을 속이는 날이 아닙니다. 치팅데이라고 너무 많이 먹으면 다음 날 양을 줄이기가 힘들어요. 맛있는 음식으로 적당히 드세요.

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