다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

생리중일때 운동 ?

오늘 생리를 시작했는데 운동 해두되나용 ..?
하면 어떤 운동을 해야하는지도 부탁드려요 !

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고강도 훈련은 피해주시고요 유산소운동위주로 해주시는게 좋아요 너무 힘드시면 첫날이나 이틀날은 쉬면서 식단조절만 해주셔도 괜찮아요 무리한 운동은 되도록 안하시는게 좋습니다

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