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📌식단의 신 도전 16일 - 12월 01일 (음식 1212kcal, 운동 551kcal)

다신다이어터

오뇽뇽 1
2020.12.01 22:10 | 조회수 64 | 좋아요 0

12월의 첫 날, 50.6
이제 진짜 2020년이 한달 남아 연말이 코앞으로 바짝 다가왔다.
나는 어느 순간부터 과식, 특히 폭식이 많이 줄어들고 야식 횟수 또한 현저히 줄어서 체중 증가에 대한 압박과 운동, 식단 강박도 많이 없어졌을 뿐더러
주말에 먹부림을 하더라도 어느정도 범위 안에서 즐기면서 유동적으로 조절하고 있다.

전에는 먹고 싶은 건 조절해서 먹으면 된다는 게 이해가 안갔는데.. 잘 먹고 운동하고 그렇게 사는게 제일이구나~싶은 요즘이다🙂
단, 폭식은 정말 훠이훠이... 아직도 이겨내야 할 숙제.👊

음식
운동

1212/ 2080

551/ 347

성공
(1072)

아침식사 : 331kcal (27.31%)

사과	71kcal
[머드스콘] 데이츠치아씨드스콘	260kcal

점심식사 : 350kcal (28.88%)

[슬릭] 스리슬떡 밤호박	145kcal
천하장사 초단백질바	205kcal

오후 간식 : 110kcal (9.08%)

네덜웨이 딸기맛

110kcal

저녁식사 : 421kcal (34.74%)

쌀밥	147kcal
장어	179kcal
더덕무침	27kcal
고추장멸치볶음	48kcal
귤	20kcal

운동 : 551kcal

스텝퍼	250kcal
런닝머신 달리기	301kcal

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