평소에 공기밥 세네개정도는 먹었는데
탄수화물을 단호박 75g으로 대처하고
계란, 닭가슴살 혹은 낫토 나머진 풀뜯어먹고있습니다. 한끼칼로리 300 정도로 하루한끼에서 두끼 8시간 안에 먹는 간헐적다이어트도 병행하고있고
아침에 눈떠서 씻고 30분정도 유산소? 링피트게임, 슬로우버피 100개
오후엔 케틀벨 200개 혹은 헨스장가서 유산소 1시간 정도해서 2주만에 8~9키로가 빠졌어요
근데 치팅데이후.. 3일만에 2키로쪘네요
극복하고 일기게시판에 더올려볼께요
다들힘내세요! 더붙여 육아대디화이팅!
