view-top

12월 04일 (음식 866kcal, 운동 490kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

866/ 1663

490/ 277

성공
(1010)

아침식사 : 86kcal (9.93%)

돈시몬 발렌시아 오렌지 주스 86kcal

점심식사 : 189kcal (21.82%)

[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 132kcal
양배추 23kcal
양상추 6kcal
오리엔탈드레싱 28kcal

오후 간식 : 87kcal (10.05%)
[커클랜드] 시그니춰 그릭 요거트 76kcal
[커클랜드] 시그니춰 메이플 시럽 11kcal

저녁식사 : 504kcal (58.20%)
36아몬드 오리지널 49kcal
[머슬팜] 컴뱃100%웨이 초코 120kcal
찹쌀떡 236kcal
군고구마 99kcal

운동 : 490kcal
런닝머신 걷기 140kcal
스미스머신 스쿼트 273kcal
레그프레스 77kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 🍱식단의 신 - 19일차❤️ 12월 04일🍱 (음식 1152kcal, 운동 425kcal)

다음글 12월 04일 (음식 577kcal, 운동 334kcal)식단의신 19일

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동