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걷기운동? 뛰기?
- 꼬구빼자
- 2020.12.06 12:46 | 조회수 399 | 좋아요 0
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걷기운동? 뛰기?
천천히 걷기로 시작해서 몸이 적응되면 걷는 시간을 더 늘리고 그게 적응되면 속도를 빠리게 높이고 그게 적응되면 빠른걷기 시간도 늘려 보심이요! 저도 이렇게 했고 이젠 인터벌로 중간에 뛰기도 해요
운동하기전 컨디션을 잘 보시구요!
걷는게 최고래요
갑자기 뛰게 되면 무릎에 무리 올 수도 있고, 처음부터 힘들게 느껴지면 다이어트를 쉽게 포기할 수 있으니 걷기부터 하시는 게 좋을 것 같아요 ㅎ.ㅎ !!
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