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12월 15일 (음식 1042kcal)

처음체중 63.4kg
현재체중 60.4kg

다이어트 11일째.

골고루 먹되 천천히, 절제하며 먹기.
운동은 기본으로 하되 하기싫은 날은 억지로 안하기.
스트레스 받지말기
주1회 먹고싶은 음식먹기.
탄산음료 끊기. 제로콜라or탄산수로 대체.


p.s. 우리 막내는 살쪄도 귀엽구나..이 언니는.. 안그려...임마 ㅠ
ㅋㅋ

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1042/ 1333

0/ 222

성공
(69)

아침식사 : 359kcal (34.45%)
바나나 93kcal
우유 91kcal
오트밀 152kcal
블루베리 16kcal
석류 7kcal

점심식사 : 344kcal (33.01%)
파프리카 2kcal
삶은 달걀 68kcal
마늘 12kcal
쌀밥 155kcal
닭안심살 88kcal
깻잎 4kcal
토마토케찹 15kcal

오후 간식 : 93kcal (8.93%)
바나나 93kcal

저녁식사 : 246kcal (23.61%)
바나나 93kcal
닭안심살 88kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 65kcal

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