view-top

12월 19일 (음식 1157kcal, 운동 354kcal)

가족들이 치킨을 먹었지만
야식이라 먹지않았다
👍

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1157/ 1333

354/ 222

성공
(308)

아침식사 : 352kcal (30.42%)
바나나 93kcal
블루베리 16kcal
오트밀 152kcal
우유 91kcal

오전 간식 : 150kcal (12.96%)
바나나 93kcal
엘리트 고메 초콜릿 57kcal

점심식사 : 300kcal (25.93%)
갈치조림 145kcal
쌀밥 155kcal

오후 간식 : 57kcal (4.93%)
엘리트 고메 초콜릿 57kcal

저녁식사 : 258kcal (22.30%)
닭안심살 88kcal
잡곡밥 170kcal

야식 : 40kcal (3.46%)
딸기 40kcal

운동 : 354kcal
마일리 사이러스 하체 운동 234kcal
스텝퍼 120kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 지나치게만 피하자

다음글 52킬로가즈아

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동