식욕이 늘 때
자기가 먹고 싶은 것을 참아서 식욕이 느는 것 입니다. 다이어트는 장기간이기 때문에 먹고 싶은 것을 계속 참으면 폭식을 불러옵니다. 그러니 먹고 싶은 것을 먹으면서 양을 반으로 줄이세요.
다이어트의 적이 되는 마인드
"오늘까지만 먹고 내일부터는 식단 지킬거야!"
과연 지킬 수 있을까요? 이런 생각을 하게되면 오늘 폭식을 하게 됩니다. 먹고 싶은 것을 먹는 것이 아니라 양에 집중을 하게 되기 때문이죠. 그리고 위가 늘어나 식단을 지키기 어려워집니다. 먹고 싶은 것은 드시면서 다이어트 하세요~
4
1
2
3
