view-top

01월 07일 (음식 1601kcal, 운동 279kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1601/ 2479

279/ 413

성공
(744)

아침식사 : 425kcal (26.55%)
[맛있닭] 소프트 닭가슴살 고추맛 110kcal
[아워홈] 참나무향 그윽한 닭가슴살 훈제 130kcal
[요플레] 프로틴 플레인 185kcal

점심식사 : 461kcal (28.79%)

뚝배기불고기 317kcal
당근계란말이 144kcal

오후 간식 : 185kcal (11.56%)
[요플레] 프로틴 플레인 185kcal

저녁식사 : 300kcal (18.74%)

[맛있닭] 소프트 닭가슴살 마늘맛 110kcal
[맛있닭] 소프트 닭가슴살 고추맛 110kcal
양상추 11kcal
적양배추 16kcal
데친 브로콜리 16kcal
감자탕 37kcal

야식 : 230kcal (14.37%)
[풀무원] 촉촉란 130kcal
[그린비아]고단백 솔루션 100kcal

운동 : 279kcal

영하 16도에서 달리니깐 땀도 어네요 !!

인터벌 트레이닝 279kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 정체기가 와도 스트레스 받지 않기

다음글 01월 07일 (음식 623kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동