view-top

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

고도비만 근력운동..

 다신다이어터

view-사진

첫 글이네요! 와!

고도비만이에요. 무릎과 발목은 당연히 안좋고 지난 5개월간 10키로를 뺐다가 연말에 정신줄을 놔서 막 먹고

다시 마음 가다듬고 심기일전하려고 가입했어요.

식단이 젤 중요한걸 알지만
운동도 해야겠고.. 유산소만 하면 안되는걸 아는데 근력은 어떤걸 하면 좋을까요? 하루에 30분에서 1시간정도 운동할까하거든요.

꿀팁 기다릴게요🙏🏼🥺

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 운동없이 식단만으로 다이어트가 가능할까요?

다음글 식단을 다양하게

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동