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01월 16일 (음식 989kcal, 운동 420kcal)

다이어트 43일째

아침은 병아리콩과 두유, 블루베리를 넣은 Dorset 뮤즐리 너티
점심은 회사에서 밥 반공기 + 갈치조림
간식은 석류 100g , 무설탕 초콜릿 3조각
저녁밥은 곤약밥 반공기+삶은 돼지 앞다리살 100g+야채에 병아리콩을 조금 곁들여 먹었다.

다리지방아 타올라라 😠! 🔥🔥

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

989/ 1333

420/ 222

성공
(542)

아침식사 : 292kcal (29.52%)
블루베리 16kcal
오트밀 152kcal
[연세대학교] 약콩365 75kcal
병아리콩(이집트콩) 삶은것 49kcal

점심식사 : 252kcal (25.48%)
쌀밥 155kcal
갈치조림 97kcal

오후 간식 : 72kcal (7.28%)
석류 72kcal

저녁식사 : 373kcal (37.71%)
병아리콩(이집트콩) 삶은것 49kcal
곤약밥(쌀5:곤약5) 80kcal
돼지고기 앞다리살 181kcal
우렁쌈장 45kcal
상추 18kcal

운동 : 420kcal
싸이클 실내자전거 420kcal

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