view-top

01월 16일 (음식 1507kcal, 운동 470kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1507/ 1727

470/ 288

성공
(402)

아침식사 : 431kcal (28.60%)

KRAFT샌드위치 스프레아 70kcal
삶은 달걀 68kcal
삶은계란흰자 17kcal
미국또띠아Torfillas1장 176kcal
양상추 2kcal
당근 3kcal
레드 파프리카 2kcal
새우튀김 49kcal
쌀밥 44kcal

점심식사 : 425kcal (28.20%)

부채살 249kcal
곤약 8kcal
귀리밥 54kcal
현미밥 53kcal
율무밥 17kcal
A1스테이크소스 26kcal
[샘표] 회간장 11kcal
양송이버섯 7kcal

오후 간식 : 20kcal (1.33%)
크리스피 병아리콩 20kcal

저녁식사 : 631kcal (41.87%)

연어회 328kcal
곤약 11kcal
귀리밥 90kcal
[샘표] 회간장 22kcal
양파 8kcal
[코스트코] 냉동 아보카도 44kcal
[오뚜기] 생와사비 34kcal
백설기 94kcal

운동 : 470kcal

공복
아메

조깅 달리기 470kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 01월 16일 (음식 1170kcal, 운동 579kcal)

다음글 01월 16일 (음식 989kcal, 운동 420kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동