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01월 18일 (음식 1410kcal, 운동 365kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1410/ 1727

365/ 288

성공
(394)

아침식사 : 247kcal (17.52%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 32kcal
오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 65kcal
율무 37kcal
그릭요거트 수제 45kcal
SUGA FREE 딸기잼 10kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 31kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리 22kcal
레드 파프리카 5kcal

오전 간식 : 71kcal (5.04%)
찐고구마 71kcal

점심식사 : 921kcal (65.32%)

[파리바게트] 연유바게뜨 149kcal
[파리바게뜨] 초코소라빵 160kcal
닭고기볶음밥 332kcal
[김밥천국] 김밥 97kcal
[파리바게뜨] 행복해 딸기케이크 108kcal
떡볶이 75kcal

오후 간식 : 98kcal (6.95%)

[다신샵] 통밀당 단백칩 스틱 흑임자 98kcal

저녁식사 : 73kcal (5.18%)
사과 53kcal
크리스피 병아리콩 20kcal

운동 : 365kcal

경사 모름 공복

트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 365kcal

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