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01월 21일 (음식 1352kcal, 운동 312kcal)

다이어트 2주차! 아침은 대부분 건너뛰고 점심은 일반식의 반, 저녁은 닭고기 위주로 섭취하고 있어요. 아침 먹는 대신 홈트 1시간으로 시간을 보냅니다. 이대로 열심히 해보려고 해요 화이팅!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1352/ 1418

312/ 236

성공
(142)

점심식사 : 588kcal (43.49%)
양배추 볶음 71kcal
참치캔 기름제거 120kcal
계란프라이(무염) 89kcal
잡곡밥 275kcal
굴소스 33kcal

오후 간식 : 39kcal (2.88%)
39kcal

저녁식사 : 725kcal (53.62%)
훈제치킨 619kcal
스리라차소스 6kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 33kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) 67kcal

운동 : 312kcal
발레테라핏 쿨다운 스트레칭 27kcal
여리나핏 허벅지 끝장내는 하체 버닝 운동! 26kcal
여리나핏 뒷벅지 불태우기 시작 26kcal
땅끄부부 상체 다이어트 최고의 운동 Best 71kcal
소미핏 내전근 강화 운동 30kcal
빅씨스 왕초보 탈출 전신운동 56kcal
땅끄부부 전신 스트레칭 76kcal

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