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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

디이어트 고수님들 답변좀^^;

다신다이어터

30키로빼자규
2021.01.26 23:31 | 조회수 168 | 좋아요 0

만보걷기 로 살을 많이 뺄수잇을까여 ?

남성이고요 175에 90키로 입니다 ..

식단조절 하면서 할려고요 . 효과가 잇을까여?괴난

시간낭비일까봐서..여쩌봅니다 ^^대략 10키로만이라도

뺄수잇다면 좋겟는데 ..고수님답변좀 주시면 큰도움이 될
것같습니다

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댓글 (4)

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다욧토끼빈
|01.30 15:26

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30키로빼자규 작년 5월에 시작해서 9월 말쯤에 그정도 감량한 것 같네요~

llloolll
|01.29 21:24

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여자기준
충분히 감량 가능합니다 저같은 경우는 하루 칼로리 1000~1200칼로리에 만보걷기 +윗몸일으키기 60개 + 브릿지 60개 + 플랭크 1분 이렇게 해서 거즘 4개월해서 18키로 감량했었습니다~~

30키로빼자규
|01.26 23:53

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와 ..대단하시고 넘넘 부럽습니다

그렇타면 혹시 12키로 빼시는데 기간이

얼마나ㅈ걸 리셧는지 알수잇을까요^^;

다욧토끼빈
|01.26 23:51

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안녕하세요~ 저는 만보걷기 + 식단으로 12kg 감량했어요. 충분히 하실 수 있고요 처음에는 식단조절이 힘드실 수 있는데 평소 먹던 반찬 드시고 밥을 평소 먹던 양의 3분의 2, 3분의 1 이렇게 점점 줄여가셔서 반공기만 드셔도 살 빠집니다~ 그리고 간식은 드시지 않는게 좋아요. 치팅은 일주일에 한 번 한 끼만 적당히 하시면 되구요!

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