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01월 14일 (음식 897kcal, 운동 89kcal)

나이키 운동플랜
벤치마크 10분9초
35칼로리 소모

요가준비 17분 40초
25칼로리 소모

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

897/ 1454

89/ 242

성공
(404)

아침식사 : 386kcal (43.03%)
[켈로그] 콘푸로스트 386kcal

오후 간식 : 185kcal (20.62%)
[요플레] 프로틴 플레인 185kcal

저녁식사 : 322kcal (35.90%)
로스트치킨 에그볼(편의점) 192kcal
닭가슴살 훈제(편의점) 130kcal

야식 : 4kcal (0.45%)
[글램디] 곤약 워터젤리 복숭아맛 4kcal

운동 : 89kcal
스쿼트 7kcal
팔굽혀펴기 (세트) 13kcal
점핑잭 8kcal
사이드 런지 18kcal
요가 42kcal
플랭크 1kcal

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