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64.3에서 58.6 -5.7kg (24일)

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1월4일부터 1월29일 까지 총 -5.7감량


체지방 -4.5kg 21.6 에서 17.0로

골격근량 22.7 에서 22.6 으로

내장지방 -1.4 5.5에서 4.1

bmi 25 (높음) -> 22.6 (정상)

식단과 홈트 열심히 달렸으니 남은주말은 휴식하고
다음달부터 -3kg 걈량 다시시작!!!

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