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02월 02일 (음식 1689kcal, 운동 499kcal)

 다신다이어터
다이어트는 넘 힘들어 ~~~~~~오늘 다이어트 이틀째인데
식욕억제 하는게 넘 힘들어요
그리고 장이 안좋아서 음식을 먹으면 바로 화장실로 가요 그래서 그런지 하루종일 먹는것 같아요 운동은 평소에 숨쉬기 운동만해서 조금씩 늘려가고 있어요
여러 선배님들께서 식욕억제와 장에 좋은 음식과 식품 추천해 주세요
처음이라 모든것이 어설프고 힘들지만 꼭 성공해서 멋진 사진 올릴께요

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1689/ 800

499/ 984

실패
(1374)

아침식사 : 920kcal (54.47%)

삼겹살2 밥반공기

돼지고기 삼겹살(구운것) 920kcal

점심식사 : 197kcal (11.66%)

샐러드

야채샐러드 (드레싱 포함) 197kcal

오후 간식 : 572kcal (33.87%)

딸기요플레 토스트2개

요고요고 딸기요플레 142kcal
토스트 430kcal

운동 : 499kcal

줌바댄스40분

줌바댄스 332kcal
줌바댄스 167kcal

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