다이어트

돼지고기필라프

돼지고기(앞다리) 살코기 120g ( 단백질20g )
고기를 먼저 굽고
현미밥 100g
양파, 당근 썰어서 간장 한스푼 넣어서
볶아 주었어요!
( 밥을 마지막에! )
부족한 단백질을 채우기위에 계란후라이 하나!

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