감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘부터 운동하려는데...
- 예인06
- 2021.02.04 12:39 | 조회수 110 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘부터 운동하려는데...
그렇게 운동하시는거로 시작하고 한달후에는 자전거 45분, 버피테스트 70회, 팔벌려뛰기 100회, 윗몸 50회 이런식으로 늘려가보세요. 또는 보름단위로 갯수를 조금씩 늘려도좋구요. 매일 꾸준히하고 조금씩 강도를 높여가면 반드시 효과가 있어요~ 단, 식사량과 먹는것들을 조절 같이 해주시구요^^
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