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초절식 식단
- ㅂ지영
- 2021.02.15 19:09 | 조회수 178 | 좋아요 0
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초절식 식단
아침은 필수라기보다 선택인데 아침 먹으면 전 확실히 점심에 식욕이 덜 생겨서 챙겨 먹어요!
그리고 하루 천칼로리 미만은 진짜 비추해요. 그렇게 다이어트하고 몇 년을 유지했는데
기초대사량도 근육량도 운동량에 비해 낮고 다시 좀 찌고 나선 살 다시 빼는게 훨씬 어려워요.
오히려 천칼로리 넘게 먹되 단백질 챙기고 채소 섬유소 챙기고 하니까 기초대사량 오르고 근육량도 올라서 천천히 빼려고 하고 있어요!
전 아침 안 먹습니다. 대신 나머지 식단에 탄단지 잘 챙겨 먹어서 병은 안오고 있어요. 모자른건 영양제로 매꾸시고, 16:8 단식도 다이어트 중 효과 좋아요
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