다이어트

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운동 전 후 식단

운동 후 단백질음식 잘 챙겨먹어야한다고 들었는데요.
점심을 과식한 이후 저녁 운동을 해도 다 소화가 안된 느낌? 여전히 배부른 상태에서도 단백질식단을 챙겨먹어야하나요? 단백질식단이라 함은 닭가슴살, 계란 정도 입니다!

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