무리 안하고 그냥 천천히 페이스를 끌어올리는 중입니다.

식사는 현상유지보다 300칼로리정도 덜먹고있고, 단백질을 많이 섭취하는 편이구요, 운동은 주 5회 골프연습이랑 매일 밤 50분~1시간 정도 6km/h 페이스로 걷거나 뜁니다. 딥스, 푸쉬업, 스쿼트 조금씩 섞고요.

근데 안쓰던 몸을 오랜만에 쓰니까 이렇게 느리게 페이스 올리는데도 여기저기 안아픈데가 없네요. 가슴 어깨 옆구리 허벅지안쪽 종아리 다 땡기고 부어서 일할 때 쉽지 않습니다.

한 달 정도 지속하면 그전에 적응이 될 거 같긴 한데 참 하루하루 괴롭네요. 어서 적응돼서 낮에도 힘차게 지냈으면 좋겠습니다ㅠㅠ

같이 열심히 해요 힘내서.. 6개월 뒤엔 자신있게 바다 갈 수 있게..