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살을 빼고 싶은데 집에서 할수있는 좋은 유산소 운동은 뭐가있을까요?
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땅끄부부 칼소폭1하고 2 매일하면서 저는 효과 많이 봤구요. 실내 사이클도 운동소모량이 꽤되요. 팔벌려뛰기도 하루 200회이상 꾸준히하니 체지방감량에 도움되었어요.
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