다이어트

02월 26일 (음식 1716kcal, 운동 630kcal)

다신다이어터

ssimt 1
2021.02.26 22:05 | 조회수 118 | 좋아요 0

오늘 월차!!
오늘의 운동 하체

사이드스텝 왕복10개씩 + 스쿼트10개 *3

힙쓰러스트 양10kg 20개 양15kg 15개 양20kg 15개*2

스쿼트 20kg20개 30kg15개*2 40kg15개*2

파워레그프레스 양15kg 30개*2 양20kg 30개*2

V-스쿼트 원레그데드 양10kg 15개 양15kg 15개*3

크로스런지 양4kg 20개 양6kg 12개*3

레그컬 10kg 15개*4

복근

크런치10개 레그레이즈10개 크런치10개 레그레이즈10개 크리스크로스10개 *4

유산소 사이클 20분

음식
운동

1716/ 1959

630/ 326

성공
(547)

아침식사 : 346kcal (20.16%)

군고구마	173kcal
스크램블에그	173kcal

점심식사 : 558kcal (32.52%)

모듬초밥

558kcal

저녁식사 : 798kcal (46.50%)

큐브스테이크덮밥

798kcal

야식 : 14kcal (0.82%)

[빽다방] 앗!메리카노

14kcal

운동 : 630kcal

줄넘기(시간)

630kcal

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