실전 다이어트 꿀팁.. 오빠가 푼다.
잘 들어라☹️
낮은 혈당 수치를 지속적으로 유지하자 이거 이해 못 하면 밑에 오빠가 작성해 주는 꿀팁 다 지켜도 무용지물이다..
혈당 수치가 올라가 있을 때 유산소 운동해봐야 헛수고다..
운동을 고강도로 하지 못하면 식사 텀을 길게 둬야 해 알겠지?
네가 체지방을 빼는 거는 운동을 어떻게 하는지는 10% 먹는 게 90%다. 10%라는 운동 수치는 작은 수치는 아니라는 걸 다시 말한다.
식사량을 줄이는 게 아니라 배부르게 먹었는데도 식사량이 얼마 안 되는 식사 전략을 이용해라(노하우)
그리고.. 물 좀 먹어라😑
