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03월 04일 (음식 1307kcal, 운동 411kcal)

다이어트2일차루틴

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1307/ 1588

411/ 265

성공
(427)

아침식사 : 122kcal (9.33%)
파프리카 8kcal
방울토마토 15kcal
사과 24kcal
단호박 21kcal
삶은 달걀 54kcal

오전 간식 : 110kcal (8.42%)
[정식품] 베지밀A 110kcal

점심식사 : 520kcal (39.79%)
조기구이 144kcal
잡곡밥 242kcal
상추겉절이 14kcal
감자채볶음 32kcal
상추 14kcal
오렌지 44kcal
어묵국 30kcal

오후 간식 : 120kcal (9.18%)
오트밀쿠키 120kcal

저녁식사 : 315kcal (24.10%)
슈퍼곡물 샐러드 193kcal
슬릭 오리지널 통 닭가슴살 116kcal
배추 6kcal

야식 : 120kcal (9.18%)
[머슬팜] 컴뱃100%웨이 초코 120kcal

운동 : 411kcal
윗몸일으키기(세트) 70kcal
만보걷기 334kcal
레그레이즈 7kcal

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