view-top

3/5 운동일기

 다신다이어터

view-사진

오늘의운동 가슴&등

맨몸풀업(보조) 5~8개 *5

케이블로프 가슴풀오버 10kg 15개*3 15kg 15개*2

체스트프레스 양5kg 15개*4

스미스벤치프레스 (추x) 15개*5

덤벨프레스 6kg 15개*2 7kg 15개*2

인클라인벤치프레스 20kg 15개*4

인클라인덤벨프레스 6kg 15개*4

밴드풀업 5~10개 *2

싸이클 20분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 3월6일 아침,점심식단

다음글 정체기.. 식단에 변화를 줘야겠어요!

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동