1.일상 시
-말을 할 때 최대한 입을 좌우로 벌려가면서 이야기 합니다. 평소 쓰지 않았던 안면 근육이 움직여 볼살이 빠지는 효과가 있습니다.

2.얼굴 마사지 시
1) 검지와 중지로 양쪽 관자놀이 부분을 둥글게 돌려가며 누른 후 귀 바로 아래 음푹 들어간 부분을 거쳐 코 바로 옆을 지나 콧방울 옆까지 사선 방향으로 꾹꾹 누르며 내려옵니다.

2) 손바닥으로 얼굴 광대뼈를 감싼 후 앞에서 옆쪽으로 힘을 주어 눌러줍니다.

3) 주먹을 쥐고 손등이 얼굴 앞쪽을 향하게 한 후 코쪽에서 얼굴 바깥쪽을 누른 후 광대뼈를 밀어냅니다.

3.풍선불기 시
-입안에 공기를 이용해 풍선불기를 합니다. 근육을 늘렸다 축소함으로써 볼살을 제거할 수 있습니다.

4.생활습관 개선 시
(1) 마른 오징어같이 딱딱한 음식이나 껌 등은 턱이 네모 모양으로 각지거나 얼굴이 더 커보일 수가 있습니다.

(2) 맵고 짠 음식은 염분이 많아 체내 나트륨 불균형으로 인해 얼굴이 붓게 됩니다. 얼굴 붓기가 반복되다보면 볼살이 찔 수 있으니 주의하셔야 합니다.

(3) 엎드려서 자는 습관을 버려야 합니다. 엎드려자면 혈액순환이 되지 않아 볼살이 처지며 주름이 생길 우려가 있습니다.

(4) 턱을 괴면 그부분의 혈액순환이 월활히 되지 않아 볼살이 부어 얼굴이 커 보이게 됩니다.

(5) 높은 베개는 얼굴이 밑으로 쳐질 수 있으므로 또한 주의해야 합니다