저는 ㅠㅠ살뺏다가 다시 돌아왓는데 유산소 진짜 열심히 햇엇어요 매일 40분 이상 런닝머신만 햇엇는데 그랫더니 한 2년 지나니라 서서히 돌아왓어요! 다시 시작하려구요

차차배 처음부터 무리하지마시고
처음 30분 2주익숙해짐 60분 늘려나갔어요
천천히 본인페이스 맞게 늘려가세요
안그럼 운동 질려요

3월초 어제까지 덤벨30분 유산소 60분~90분
팔뚝살딴딴했던게 물렁살변하고 좀빠졌어요
저는잘모르겠는데 남편이 많이빠졌다고
홈트운동 유튜브 소미핏님 덤벨운동해요
팔뚝살제거10분,(가슴,이두,삼투)14분,
(어깨,가슴,팔)6분
여름반팔 입고살아야하니;; 팔뚝부터 눈이가드라고요 화이팅하세요🤗☺