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운동하고나서 몸무게변화
- 사랑퉁탁
- 2021.04.07 23:08 | 조회수 90 | 좋아요 0
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운동하고나서 몸무게변화
아 그래요?? 퇴근 후에 쌀밥 말고 토마토 같은거 먹고 운동을 했어요
저는 걷는거 별로 안힘들어서 4시간 빠르게
걷기 했는데 운동 방법을 바꿔 봐야겠네요
총 4시간이나 걸으세요? 헉 격한 운동 후 밥먹는거는 체중증량위해서 하는건데요...
운동시간 1시간으로 줄이시고 강도를 높히세요 천천히 걸었다면 빠르게 걷는거로 바꾸는 등... 그리고 운동 후에는 단백질 위주로 식사하세요 쌀밥은 탄수화물이 너무많아요 거기다가 운동 직후에 드시면 바토 흡수합니다 몸이 ㅠㅠ
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