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다이어트 운동
- 카@qjxj22
- 2021.04.07 23:17 | 조회수 65 | 좋아요 1
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다이어트 운동
필라테스 하고있는 사람입니다~
전 아침엔 다신도전운동 1시간,저녁 필라테스로 10키로를 뺐어요~ PT는 체중 목표달성 한 후에 촬영준비할때 막바지에 하려고요! 제생각엔 지금은 매일 1시간 걷기뛰기+필라테스 하시면서 기초체력과 근력을 키우시고 운동이 익숙해지고 추가로 필요하다 생각됬을때 PT하심 될것 같아요~ 매일 안빠지고 걷기와 필라테스만 하셔도 살 빠져요^^ 전 처음시작할때 필라테스만 하고도 3키로 빠졌어요~대신 무리안되는 선에서 근육에 자극이 느껴지게 최선을 다해서 하세요ㅎ
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