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04월 07일 (음식 911kcal, 운동 361kcal)

21. 04. 07(수) 다이어트 3일차
다음부터 아침운동안갔다고 계단으로 다닌다는 소리 안하겠습니다..ㅠㅠㅠ

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

911/ 800

361/ 150

성공
(100)

아침식사 : 277kcal (30.41%)

[사조] 안심닭가슴살 68kcal
[포스트] 카카오 호두 그래놀라 112kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
맥반석 구운계란 52kcal

점심식사 : 281kcal (30.85%)
[서브웨이] 베지 샌드위치 230kcal
[코카콜라음료] 코카콜라 제로 0kcal
[서브웨이] 올리브 오일 45kcal
후추가루 6kcal

저녁식사 : 353kcal (38.75%)

[서브웨이] 쉬림프 샐러드 108kcal
[서브웨이] 아보카도 63kcal
[서브웨이] 올리브 오일 45kcal
후추가루 3kcal
[포스트] 카카오 호두 그래놀라 72kcal
맥반석 구운계란 62kcal

운동 : 361kcal
계단오르기 걷기 56kcal
등산 하이킹 128kcal
스쿼트 24kcal
런지 11kcal
레그레이즈 17kcal
덩키킥 24kcal
파이어 하이드란츠 13kcal
플랭크 2kcal
인앤 아웃 86kcal

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