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간헐적 단식 중 헬스 하는데 운동 끝나고 음식 섭취

경우야ㅕ야
2021.04.26 12:45 | 조회수 140 | 좋아요 0

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1년간 9키로 빼서 유지 중이던 살들이
단 한달 반만에 17키로가 쪄서
다시 1년간 간헐적 단식을 해서 15키로가 빠졌습니다!

그런데 인바디를 재보니 기초대사량과 근육량이 바닥을 치고 있더라구요 ㅠㅠ
제 하루 일과가
기상 - 밥 - 공부 - 저녁 20시 헬스: 웨이트
여서 운동이 저녁 22시에 끝납니다..

근데 운동 끝나고 뭐 안먹으면 근육량 안는다는디 ㅠ
진짜인가요?

그런데 제가 간헐적 단식 중이라 ㅠㅠ 1시쯤 식사해서 ,,
10시에 운동 끝나고 먹기엔 넘 불안하네요

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