다이어트

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생리주기 전후 식단 어떻게 하세요

생리주기가 다가오려는지 생리통이 살살 옵니다
이때만 되면 먹어도 채워지지 않는 식욕이 폭발 합니다
열분들은 어떻게 식단관리 하시는지 궁금 해요~~

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저는 그때 종류제한없이 한접시에 먹고픈거 고루 다 담아 양을 세팅해놓고 천천히 즐기며 먹어요~그럼 굉장히 충족됩니다! 조금씩 뭔가 계속 찾아먹으면 먹은양은 상당해지는대도 결국 실컷 못먹었다 생각되서 먹어도먹어도 채워지지않는 느낌이 들어요~ 그리고 7시이후에는 참고 배에 찜질팩 올리고 일찍 자려고해요^^