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초고도비만 다이어트 질문...

 다신다이어터

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171cm 117~120 왔다갔합니다... 다음주부터 헬스 등록하고 운동해보려고 합니다 제 자신이 자괴감 들기 시작해서요.... 헬스는 아예 모르는 상황이라 어떤 운동이 효과가 좋고 루틴은 어떻게 해야될지 모르는 상황이라 방법좀 알려주세요ㅠㅠ 루틴 식단은 제가 못챙기는 상황이라 최대한 저칼로리로 먹는 중입니다 루틴과 방법 알려주심 감사할거같습니다ㅎㅎ

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